tips : jangan percaya MitOs DiEt.
Hasrat Hati ingin turunkan berat
badan?terlalu banyak cara boleh dipilih ,tetapi anda mungkin akan termakan
dengan kata_kata orang sekeliling .Tanpa kajian yang tepat ,anda ikut membuta
tuli kata_kata itu .Kesanya anda sendiri yang merana,Bukannya salah nak
berdiet,tetapi perlu ada caranya
Elakkan terlalu kurus dan terlalu
gemok.sehingga boleh mendatangkan kemudaratan
Telur
Ramai yang mengatakan,makan telur terlalu
banyak boleh meningkatkan kolestrol.Sama ad telur rebus.goreng,telur separuh
masak mahupun telur mentah.Khasiat telur terlalu banyak .Kolestrol yang ada
dalam sebiji telur boleh divariasikan apabila masuk ke dalam badan .Selain itu
ia juga mengandungi vitamin D ,B12,rendah kalori dan beberapa nutrisi lain .
Makanan rendah lomak
Ingin cepat kurus ,maka lebihkan makanan
rendah lemak .Pemikiran anda salah sama sekali.Jika ini pola makanan harian
anda pada waktu pagi,tengah hari dan petang,sila tukar kepada yg lbh
sihat.Bijirin,yogurt dan snek yang sedap sebenarnya mengandungi tinggi
kalori.Untuk dapatkan berat ideal,apa kata anda mengambil makanan yang rendah
kandungan gula.Ia lebih baik daraipada mitos yang anda cipta ni
Makan sehari sekali
Memang benar jika anda makan terlalu
banyak dalam masa sehari ,berat badan boleh naik mendadak .Namun apakah makanan
yang anda ambil?Untuk berdiet,anda perlu menyeimbangkan pengambilan
kalsium,protein,vitamin dan karbohidrat.Jika makan sehari sekali dengan
kansumsi kalori yang tinggi,maka sia_sia sahaja usaha anda .
Tidak bersarapan
Jangan sesekali anda turutkan mitos
ini,Tahukah anda tanpa sarapan pagi,anda berisiko mengalami gangguan emosi dan
hilang peka ketika bekerja atau belajar.Ini disebabkan kekurangan jumlah gula
dalam darah.Makan kecil dan ringan tidak sesuai dijadikan menu wajib setiap
pagi.Lapar pada waktu pagi menyebabkan anda akan makan terlalu banyak ketika
tengah hari .Program diet anda sudah tentulah tidak menjadi
Diet Tinggi Protein
Dengan hanya mengambil diet protein ,anda
sudah mampu
mengurangkan lemak tepu dalam
badan.Semestinya fakta ini tidak benar! Pola pemakanan yang tidak seimbang
boleh mengakibatkan anda menjadi terlalu kurus atau semakin gemok.Oleh itu
pastiakn badan anda cukup nutrisi penting.Makan seperti biasa kerana ia lebih
berbaloi untuk menjadikan program diet anda berkesan .
Minum air kosong
Banyakkan minum air kosong memang baik
untuk kesihatan dalamn terutamanya selepas makan .Manakala air sejuk yang
berais perlu dielakkan agar makanan yang masuk ke dalam badan mudah larut
.Namun ,jangan pula anda hanya minum air kosong 24jam setiap hari tanpa
pengambilan gula yang seimbang .Ini kerana badan manusia juga memerlukan gula
untuk menambahkan tenaga .
Tolak Nasi?
Diet ini selau dipraktikkan ramai gadis di
luar sana dengan harapan tanpa makan nasi ,berat badan boleh turun dengan cepat
.Anda perlu tahu,nasi juga memiliki nutrisi penting yang diperlukan oleh badan
terutamanya sebagai sumber karbohidrat .Tanpanya badan anda tidak akan
bertenaga dan mengurangkan stimulasi hormone serotonin yang membuatkan anda
rasa bahagia :)
Makan selepas bersenam
Anda sanggup bersenam dalam keadaan
lapar?Tolong hindari amalan tidak sihat ini.Tiada kajian yang mengatakan
perkara sedemikian boleh membakar lomak lebih copat.Anda perlu ingat sekiaranya
anda bersenam dalam perut kosong,lemak dalam badan memang akan terbakar dengan
cepat,tetapi anda lebih mudah gemuk kerana makan terlalu banyak selepas itu
.Selain itu,aktiviti bersenam anda tidak menjadi intensif disebabkan kurang
tenaga .
Mengikut Genetik?
“Ibu dan ayah gemuk,sebab itu aku
gemuk,sudah ditakdirkan begitu”,jangan sesekali salahkan takdir tuhan.Siapa
yang akan mengubah diri kita selain tuan empunya sendiri .Walaupun anda
dilahirkan dalam keluarga begitu,anda masih diberi peluang untuk dapatkan bentu
badan ideal.Tanamkan niat yang baik,semestinya Yang Maha Esa akan membantu :)
0 comments: